ドラッグストアの目薬コーナーには、いろいろな成分が配合された商品がずらりと並んでいますよね。「なんとなく高いものを選んでおけば安心」と思っていませんか。登録販売者として売り場に立っていると、実はそうとも限らないと感じる場面がよくあります。今回は、私や家族が実際に使っている目薬と、目もとを休めるケアについて、困りごと別にまとめてみました。
この記事でわかること
- 目薬を選ぶ前に、まず「何に困っているか」を考える理由
- 手頃な値段で、成分がシンプルな目薬もあること
- コンタクトをしたまま使える目薬・使えない目薬
- ものもらいのとき、市販の目薬で様子を見る場合と受診する場合
- 目もとを温める、私のリラックス時間
【はじめに】成分てんこ盛りの目薬が目立つけれど
事務職をしていたころから、私は目が疲れやすいほうでした。今はドラッグストアで登録販売者として働いていますが、目薬の棚の前で「どれがいいですか?」と聞かれることがよくあります。棚に並んでいるのは、いろいろな成分がまとめて配合された、少し値段の高い商品が目立ちます。でも、成分が多いほど良いとは限りません。今日は、私が実際に使っている目薬や目もとのケアを、困りごと別に紹介します。
【目薬を選ぶ前に】まず「何に困っているか」を考える
目薬の棚の前で迷ったら、まず自分がいちばん困っていることを1つ決めてみてください。それだけで、選ぶ目薬がかなりしぼれます。
乾き・疲れ・かゆみ・ものもらいで、選ぶ目薬は違う
目の乾き、疲れ、かゆみ、ものもらい……原因によって、目薬に必要な成分は変わってきます。乾きが気になるだけなのに、かゆみを抑える成分やアレルギー用の成分が入った目薬を使う必要はありません。
コンタクトをしたまま使えるか
コンタクトレンズをしている方は、そのまま点眼できる目薬かどうかも確認しておきたいポイントです。あとで紹介するなみだロート ファイブは裸眼でもコンタクト装着中でも使えますが、サンテFX ALはコンタクトを外してからの使用になります。
売り場で感じること
売り場に立っていて感じるのは、かゆみだけで困っているお客さまが、かゆみ止め以外の成分も一緒に入った目薬を選ばれることが多いということです。もちろんそれが悪いわけではありませんが、「余分な成分」は入れたくないと言われる方には、できるだけその希望に沿った商品をお伝えするようにしています。
本にあった考え方
家にあったOTC薬の本にも、同じような考え方が書かれていました。
自分にとって必要のない成分はできるだけ避けた選び方をすることが大切です。
児島悠史『ドラッグストアで買える あなたに合った薬の選び方を頼れる薬剤師が教えます』(p.317)
充血がないのに充血をおさえる成分、炎症がないのに炎症をおさえる成分など、自分の症状に合わない成分が入っていても、得られるのは副作用のリスクだけ、というのが本の趣旨でした。「余分な成分」というよりも、「今の自分の症状には必要のない成分」という捉え方のほうが近いかもしれません。
同じような考え方は、風邪薬を選ぶときにもあてはまります。
👉 風邪薬は総合感冒薬と症状別どっち?登録販売者の私が選んでいる基準
【乾き・疲れ】私が使っている目薬
目の乾きや疲れには、私はシンプルな目薬を選んでいます。値段も手頃です。
まずは値段の安い「人工涙液」がお勧めです。
児島悠史『ドラッグストアで買える あなたに合った薬の選び方を頼れる薬剤師が教えます』(p.322)
なみだロート ファイブ
普段、乾きや疲れを感じたときはなみだロート ファイブを使っています。裸眼でも、ソフト・ハード・O2・カラーコンタクトを装着したままでも使えるのが便利なところです。涙に近い性質の人工涙液タイプで、有効成分は塩化カリウムと塩化ナトリウムです。防腐剤は配合されていません。1本4mLの5本入りで、開栓後14日を過ぎたものは使用しないタイプです。希望小売価格は1箱825円(税込)ですが、ドラッグストアやネット通販ではもう少し手頃な価格で手に入ることもあります。
ソフトサンティア
ソフトサンティアも人工涙液タイプの目薬で、有効成分は塩化カリウムと塩化ナトリウムの2種類です。価格も手頃です。開栓後、約10日を過ぎた使い残りは使用しないタイプなので、なみだロート ファイブ(開栓後14日)より少し短めです。
ソフトサンティア ひとみストレッチ
同じソフトサンティアのシリーズですが、こちらは目の疲れ向けに、ネオスチグミンメチル硫酸塩、ビタミンB12(シアノコバラミン)、ビタミンB6(ピリドキシン塩酸塩)の3種類の有効成分が配合されています。パソコンやスマートフォンをよく見る方には、こちらのほうが合うかもしれません。なお、カラーコンタクトを装着したままでは使えません。開封後は約1か月を目安に使えるので、この中ではいちばん保存に余裕があります。
目薬以外では、部屋の加湿も手軽にできる対策です。
部屋が乾燥している場合、加湿器を使うことでも目の乾きは解消されることがあります。
児島悠史『ドラッグストアで買える あなたに合った薬の選び方を頼れる薬剤師が教えます』(p.323)
加湿は目の乾きだけでなく、鼻や喉の粘膜を守ることにもつながるそうです。我が家では、SwitchBotの加湿器(超音波式・3.5L・6〜15畳対応)を置いています。上から給水できるタイプで、空焚き防止機能もついているので安心して使えています。Wi-Fiに接続すると、スマートフォンのアプリから遠隔操作もでき、アプリからミストの量を1%から無段階で調整できるのが気に入っています。付属のアロマトレーを使えば、アロマディフューザーとしても使えるタイプです。水は毎日新しい水道水に替えて、説明書に沿ったお手入れをすることも大切です。
【かゆみ】夫が選んだ目薬と「その日に買えるか」
かゆみの目薬は、夫の話です。成分だけでなく、その日に買えるかどうかも選ぶ理由になりました。
サンテFX AL
夫はコンタクトをしていないのですが、目のかゆみがあるときはサンテFX ALを使っています。花粉やハウスダストなどによる目のアレルギー症状に使う目薬で、「めっちゃ爽快で好き」と本人は気に入っていますが、清涼感はかなり強いタイプなので、好みが分かれるところだと思います。かゆみをおさえる抗アレルギー成分のほかに、炎症をおさえる成分なども配合されています。コンタクトレンズを装着したままでは使えないので、その点は注意が必要です。
さきほど「余分な成分は入れたくない」という話を書きましたが、サンテFX ALはかゆみ以外の成分も入っています。かゆみだけでシンプルなものを選びたい方には、別の商品をおすすめすることもあります。選ぶ理由は人それぞれで、夫の場合は爽快感と使いやすさを優先した、という形です。
購入には薬剤師への相談が必要な市販薬もある
かゆみをおさえる成分としては、エピナスチンが配合された市販薬(ロート アルガード エピナスチン点眼薬)も出ています。こちらは要指導医薬品にあたり、購入には薬剤師による情報提供・指導が必要です。取り扱いや購入方法は、販売店に確認してみてください。
夫の場合は、手軽にその日に買えることも、サンテFX ALを選んだ理由の一つでした。
【ものもらい】私は市販の目薬、夫は受診。判断が分かれた理由
同じものもらいでも、私と夫では選んだ方法が違いました。
私の場合:以前、休診時に市販の抗菌目薬を使った
まぶたが少し赤くなったり、押すと痛みを感じたりして「ものもらいかな?」と思ったときに、以前、休診時にロート抗菌目薬i(20本入り・1回使いきりタイプ)を使って様子を見たことがあります。今は使うというより、お守りがわりに常備薬として置いている感覚です。3〜4日間使用しても改善しない場合は、それ以上待たずに受診する、と決めています。症状が強いときや、ものもらいかどうか判断がつかないときは眼科へ。治療中の病気がある方は、市販薬を使う前に相談してください。
夫の場合:症状がぶり返したので受診をすすめた
夫がものもらいになったときは、本人は「そのうち治る」と言っていたのですが、私は受診をすすめました。土曜の夜に目が腫れていて、一旦おさまったように見えたのに、日曜の夜にまた悪化したという経過があったからです。結果として、目薬と飲み薬が処方されました。
目薬で様子を見ずに眼科へ行きたいサイン
ものもらいに限らず、次のようなサインがあるときは、市販薬で様子を見ずに眼科を受診することをおすすめします。
- 見え方が急に変わった
- まぶしさを強く感じる
- 痛みが強い、または続いている
- 頭痛や吐き気をともなう
- 腫れが広がってきた
急な視力低下や、強い目の痛みに頭痛・吐き気を伴う場合は、休日・夜間でも速やかに医療機関へ相談してください。
【目もとのリラックス】温めて過ごす、私の時間
ここからは、目や目のまわりに異常がないときのリラックスの話です。ものもらいや、赤み・腫れ・痛みがあるときは、自己判断でホットアイマスクを使わず、眼科に相談してください。
目もとを温めることは、以前紹介した本でも、眼科医の先生の「やっとけ」の1つとして触れました。
👉 『3大やめとけ』を読んだ現役登録販売者が選ぶ、健康と向き合うための本3冊
家にあった別の本にも、目の疲れにはまず目を休めることが大切だと書かれていました。ホットアイマスクや温めたタオルで目もとを温めるのも良い方法だそうです。特定の商品をすすめているわけではなく、「休める・温める」という行動そのものがすすめられている、と受け取っています。ここからは、私が実際に使っているものの感想です。
くり返し使える:リラックスゆたぽん 目もとホット
電子レンジで温めて使うタイプで、約10分ほど温かさが続きます。365回くり返し使えるので、コスパはかなり良いと感じています。中身はあずきとセラミックです。レンジの出力や加熱時間は表示どおりにして、熱すぎると感じたら使用をやめてください。コンタクトレンズは外して使用します。
使い捨て:めぐりズム 蒸気めぐるアイマスク
使い捨てタイプのめぐりズムは、レンジで温める手間がないので、疲れて何もしたくない日に重宝しています。香りは金木犀とゆずが好みです。最近は12枚入りを買っているのですが、置いておくと夫や次男もいつの間にか手を伸ばして使っていて、気づけば我が家で人気の存在になっていました。
目薬を使ったあとにめぐりズムを使う場合は、5〜10分ほど間をあけるとよいそうです。処方されている目薬がある方は、医師に相談してください。
疲れまでは取れないかもしれません。でも、リラックスはできる。私はそう感じています。
以前使っていたあずきのチカラは娘にゆずってしまったので、今は手元にありません。首や肩まわりで使った体験は、こちらの記事に書いています。
👉 レジと売場で消耗しないために!50代主婦登録販売者のリアル不調ケア
【まとめ】困りごと別に、目薬を選んでみませんか
| 困りごと | 私の選び方 | 受診を考えるとき |
|---|---|---|
| 乾き・疲れ | 人工涙液タイプ(なみだロート ファイブ・ソフトサンティア) | 見え方の変化・まぶしさがある |
| かゆみ | 症状に合った目薬を選ぶ(コンタクトの有無も確認) | 痛みが強い・続く |
| ものもらい | 以前、休診時に市販の抗菌目薬を使ったことも(治療中の病気がある場合は要相談) | 症状が強い・数日で改善しない・持病がある |
- 今日できること:家にある目薬の使用期限と、開けた日を確認してみてください
- 明日でもいいこと:自分がいちばん困っていることを1つ決めて、売り場で相談してみてください
- 病院へ行く目安:見え方の変化・まぶしさ・強い痛み・頭痛や吐き気・腫れの広がりがあるとき。急な視力低下や、頭痛・吐き気を伴う強い痛みは、休日・夜間でも速やかに医療機関へ
成分の多さや値段だけで選ばず、自分の困りごとに合った目薬を選ぶ。それだけで、目薬選びはずいぶん楽になると思います。
※本記事は登録販売者としての個人的な体験と一般的な情報をもとに書いています。医薬品は使用前に添付文書を確認してください。妊娠・授乳中、乳幼児への使用、治療中の病気がある方、ほかの薬を使っている方は、医師・薬剤師・登録販売者にご相談ください。
参考にした情報
- 児島悠史『ドラッグストアで買える あなたに合った薬の選び方を頼れる薬剤師が教えます』第12章 目のトラブル
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